Séances de yoga et méditation, Combiné Yogique
Le yoga et la méditation sont des pratiques spirituelles appréciées pour leurs multiples bienfaits. Utilisées depuis plusieurs centaines d’années avant notre ère, leurs domaines d’application sont très étendus. Pour vous aider à mieux vous sentir au quotidien, je dispense des cours de Yoga à domicile.
Ma maîtrise des principes, des exercices et des postures me permet de vous accompagner à travers votre chemin initiatique.
Vos séances de méditation pourront se tenir à domicile ou en cabinet. La prise de rendez-vous s’adaptera à votre disponibilité.
Le combiné yogique allie marche en conscience du corps et postures de Hatha Yoga ou de Yin Yoga. La marche intervient pendant la phase d'échauffement et réveille le corps avant la séance de Yoga et l'enchaînement des asanas.
Les bienfaits du yoga
J'enseigne le Hatha Yoga. Cette pratique est considérée comme la forme de yoga originelle. Ses principes ont défini la base de tous les types de yogas actuels. Si cette technique est accessible à tous, c’est parce que l’intensité de l’effort peut être adaptée à tout niveau. Le Yoga Hatha n’a aucune contre-indication. Il s’agit d’une pratique douce qui pourra même être adoptée par les plus âgés, qui pourront également s'adonner au Yoga sur chaise.
Cette pratique convient à tous les profils : elle pourra s’adapter au potentiel de l’élève. Suivant vos besoins et vos attentes, la technique pourra être dynamique ou plus calme. Mon approche évite tout risque de blessures. J’adapte les mouvements aux problèmes physiques ou de mobilité dont vous pouvez souffrir. Je prends le temps de vous expliquer chaque posture de l’Hatha. Je suis à votre écoute pour créer un espace sécurisé, où vous pourrez pratiquer le Yoga en toute confiance. Mon objectif est d’initier un lâcher-prise total.
Pour qui ?
Le yoga est préconisé pour favoriser la détente et l’équilibre. Je vous propose une approche qui vous recentre physiquement et psychologiquement. Le Yoga peut aussi être pratiqué par les personnes âgées. C'est un exercice accessible à tous.
Pour quoi ?
Grâce au Yoga Hatha , vous profitez de plusieurs avantages :
- L’entretien de la souplesse du corps et de l’esprit
- Une meilleure posture générale
- Amélioration de la respiration
- Amélioration de la concentration
- Réduction significative du stress et de l’anxiété
- Un meilleur sommeil
Le déroulement de la séance de yoga à domicile
Je préconise une pratique régulière du Yoga pour bénéficier pleinement de tous ses atouts. Les séances peuvent se faire individuellement ou en groupe. Je peux accompagner jusqu’à 4 personnes par atelier pour une séance à domicile. Les séances de groupe ne peuvent pas se dérouler au cabinet. Pendant 45 minutes à 1h15, vous laisserez place à un état de détente et de relaxation intenses. Chaque rendez-vous commence et se termine par de la méditation. Coussins, couverture, tapis de yoga… vous aurez besoin de quelques accessoires pour profiter des séances de groupe.
Reiki pour humains & animaux, Yoga
à Pont L'Evêque & à domicile
Mes compétences
Les bienfaits de la méditation
Notre environnement favorise l’accumulation du stress.
Des facteurs professionnels et personnels rendent le corps et l’esprit sensibles au mal-être.
Accordez-vous une parenthèse hors du temps pour vos défaire de vos soucis du quotidien. Je mets mes compétences à votre service pour vous accompagner.
Cette pratique débarrasse votre esprit de ses pensées négatives.
En vous apprenant à supprimer les pensées parasites, la méditation vous permet de lâcher prise.
Je vous apprends à rester à l’écoute de vos émotions, à laisser de côté ce qui vous pèse. Dans votre quête du mieux-être, je vous fournis une solution centrée sur votre sérénité mentale. Mon rôle est de favoriser la concentration sur soi grâce à des méthodes de relaxation et de concentration.
N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.
Pour qui ?
La méditation est une discipline accessible à tous.
Il n’y a pas de contre-indication, ce qui signifie qu’elle peut être apprise dès le plus jeune âge.
Pour quoi ?
La méditation est recommandée pour ses innombrables atouts. Sa pratique assure :
- L’apaisement du corps et de l’esprit
- L’initiation et l’entretien d’une sensation de détente
- L’augmentation de la mémoire et de la capacité de concentration
- La réduction progressive et durable des douleurs chroniques
- Un sommeil réparateur
- Une amélioration de votre capacité relationnelle.
Les différentes techniques de respiration en méditation
Durant vos séances, vous serez initié à différentes techniques de respiration en méditation. Ces approches peuvent être alternées pour obtenir l’état de relaxation recherché.
- La respiration carrée consiste à inspirer, puis à retenir sa respiration avant d’expirer profondément. Chaque étape prend 4 secondes et ainsi de suite. La méthode est efficace pour l’apaisement de l’anxiété.
- La technique Pranayama se fait en position assise. Elle repose sur une respiration maîtrisée par les narines. Durant l’inspiration, l’une des narines sera bouchée. L’autre narine sera ensuite bouchée durant l’expiration. Je vous enseigne les positions particulières des mains qui favoriseront la concentration.
Le déroulement de la séance de méditation à domicile
Comme les séances de Yoga, chaque séance de méditation à domicile se déroule entre 30 minutes et 1h15. La discipline se pratique assis ou allongé.
Elle repose sur une technique d'accompagnement. Mon rôle consiste à vous apprendre à vous concentrer sur votre corps et votre esprit.
La pratique de la méditation vous permet de vous recentrer et de vous réaligner.
TARIFS
Reiki pour humain :
70€
Reiki pour animaux :
60€ à 100€
Yoga :
45€ les 45 minutes
Méditation :
30€ les 30 minutes
Reiki animal & humain, Reiki à distance, Yoga et méditation à Pont L'Evêque (14130) et à domicile.
Adresse
22 bis rue du Long Clos - 14130 Pont L'Evêque.
06 68 55 00 96
Nouveau paragraphe
Nouveau paragraphe
